中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)之四季的保養(yǎng)方法

　　中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)為中醫(yī)體質(zhì)與易發(fā)健康風(fēng)險的宏觀對應(yīng)開辟了新的標(biāo)準(zhǔn)化途徑。億萬人生，九種體質(zhì)，人各有素質(zhì)，體質(zhì)與疾病有關(guān)，體質(zhì)平和，健康之源，體質(zhì)偏頗，百病之源。在此基礎(chǔ)上，綜合運用中醫(yī)*的整體觀，選擇相應(yīng)的緩解、預(yù)防、養(yǎng)生方法，可以實現(xiàn)疾病預(yù)防和疾病預(yù)防的目標(biāo)。

　　氣虛體質(zhì)者四季養(yǎng)生，要四季適寒暑。重點避免虛邪賊風(fēng)。此外，氣虛體質(zhì)者要注意四季養(yǎng)生。活力是所有氣體的基礎(chǔ)，是人類生命活動的動力。

　　1.春季：保肝很重要。

　　春天是陽氣生長的時候，所以保肝很重要。肝臟旺盛，肝氣充足，不會再欺負(fù)脾臟;脾氣強(qiáng)壯，脾氣充足，人不易氣虛，不易生病。因此，氣虛者在春季應(yīng)注意肝氣的保養(yǎng)。

　　2.夏季：健脾祛濕。

　　夏天是脾胃受苦的時候，也是氣虛體質(zhì)者悲傷的季節(jié)。因為脾胃怕夏天熱，所以幾乎每天都能看到炎熱潮濕的天氣，所以夏天要注意吃一些健脾祛濕的食物。之前介紹了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理補(bǔ)充。另外，可以多吃冬瓜、薏苡仁、紅豆等祛濕食物。

　　炎熱的夏天，心情難免浮躁，情緒波動太劇烈，傷肝，更容易導(dǎo)致脾虛氣虛《素問·四氣調(diào)神論》中說：讓志無怒，讓華英成秀，讓氣得泄。如果你愛它，你應(yīng)該在這個夏天生氣和成長。也就是說，夏天要清醒、快樂、豁達(dá)，培養(yǎng)樂觀、外向的性格，有利于氣機(jī)的通泄，也有利于健康。此外，當(dāng)人們心情平靜時，人們的心率也會減慢，躁狂的感覺也會減輕，所以心情自然涼爽。

　　此外，夏季空調(diào)產(chǎn)生的涼氣屬于不正之氣。我們說氣虛者四季養(yǎng)生要避風(fēng)邪，所以夏天太貪涼對氣虛者非常不利，應(yīng)該少用空調(diào)。